rozkład BTW

TYDZIEŃ 1 /DZIEŃ 6/ DT 12.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona, ogórek ,czosnek , rzodkiewka ,rokula, k. pekińska Suplementy:nasiona koperek włoski, kurkuma, rumianek WIT c Napoje: 1,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 8/ DT 14.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona, ogórek ,czosnek , rzodkiewka ,rokula, k. pekińska, pomidor Suplementy: wit d w żelkach dla dzieci / smaczne nawet/;) Napoje : 1 litr wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 9/ DT 15.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałat, k. pekińska Suplementy: wit d, wit c Napoje : 2,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38108a1e6d4c4ed4b7972a97b1ada2c6.jpg TRENING BIEG 10 KM 45 MINUT Znowu mały rekord pewnie [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 12/ DT 18.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałat,rzodkiewka Suplementy: wit d, wit c , mastodynon Napoje : 3,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d69fc5e89d4f0d8c720296583b483e.jpg TRENING BIEG 601 cal/8 km/44:05 na początku spokojnie , [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 13/ DT 19.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałata, Suplementy: wit d, wit c , mastodynon , olej z wiesiołka Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bad742f76ab415f859ca5814b3d2236.jpg TRENING BIEG 1364 cal /18 km/ 2 godziny tętno [...]

Miska dzisiejsza Rozkład: 1900/ BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17ed8df2edef49f58752fd534f16af7a.jpg warzywa: ogórek kiszony, szpinak, pomidory, papryka, cebula Płyny: ok. 1,5 l (woda, herbata) I od razu jutrzejsza miska :-) Mam pytanie - kupiłam wędzoną rybę maślaną - i nie wiem co o niej myśleć, bo wyguglałam, że ona może powodować [...]

Jutrzejsza miska :-) Rozkład: 1900kcal / BTW - 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona w duuużych ilościach :) Płyny: woda + herbata, ok. 1,5-2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d311c894c154b2fb0cf55e975228063.jpg

Miska jutrzejsza :) Do miski warzywa w postaci kapusty kiszonej (dużo), marchewki Woda + herbata do picia, ok 1,5 litra Rozkład 1900, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39db1df1facf43a9b0049205404281bb.jpg Trochę za dużo tłuszczy wyszło, ale chyba taka ilość nie jest jeszcze przesadzona? :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-22 20:20:06

Miska na jutro Do miski warzywa w postaci kapusty kiszonej (dużo), papryki, pieczarek, kapusty świeżej Woda + herbata do picia, ok 1,5 litra Rozkład 1900, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f16c6828bf1d4cd88252e2c6a7252428.jpg

miska na jutro :-) Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, papryka Picie: woda, herbata, ok 1,5 l. Rozkład: 1900 kcal / BTW 150-85-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c78c5ae845f45c5ac373d19c432141b.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-24 21:25:57

miska na jutro :-) Warzywa: sałata, marchew, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda 2 l, herbata Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54528b21458f4cbba48e585b3b0dcaf2.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-29 21:58:24

jutrzejsze żarcie. Rozkład: 1900kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, miks sałat, marchewka Picie: woda, herbata, ok. 1,5-2 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17bec4f4ac6c43bebc1001ac1f9934bb.jpg

kurde no, napisałam długiego posta i wywaliło mi neta, uhh :)) Moja dzisiejsza miska wyszła niestety nijaka (mało mięsa), a to wszystko przez mój cudowny samochód, który wczoraj raczył się spyerdolić po drodze do domu. I zamiast do sklepu po zakupy i sensowne żarcie musiałam się tułać po wulkanizacjach do nocy. To nic, jutro też jest dzień :-D [...]

Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

micha na jutro Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidory Woda, herbata, ok. 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40574578184a4b6fbc0f6d8a92cdb672.jpg

jutrzejsza miska Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: pomidory, cebula, kapusta kiszona, kurki (grzyby wliczamy do warzyw?) Napoje: woda, herbata 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de03e6bbc76140e3b107e93b6259754b.jpg

Dzisiejsza miska rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty płyny: woda, herbata, ok. 2 l. suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e5582c75b24b78815fea21c6420881.jpg I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @ #-P No i brak porządnej rozgrzewki też pewnie [...]

Dziś dzień podsumowania, redukuję się już równy miesiąc :-) Micha zawsze była czysta, o dziwo nie mam napadów na słodkie, co się wcześniej zdarzało baardzo często 8-) Na początek miska dzisiejsza Rozkład: 1900, BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, ogórki Płyny: woda + herbata, ok. 1,5 - 2 l. [...]

Miska na jutro rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: sałata, ogórek, pomidor, kiszone picie: woda + herbata - ok. 1,5 l. suple: tran DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82b2687eeba4e8a896f58ca38ca4113.jpg A od czwartku zaczynam nowy trening, zapożyczony od Krewetki :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-27 21:19:11

[...] I wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26795cdff72946cb8652145cbe40b677.jpg Miska wczorajsza - niestety trochę do doopy, ale dopiero wieczorem zrobiłam zapasy zakupowe. rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6b3c42aa0574d148ace9046c92924bb.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-14 12:38:51